Kalkulator BMI – sprawdź, czy Twoja waga jest prawidłowa #

Wskaźnik masy ciała (Body Mass Index) to najpopularniejsza miara oceny proporcji wagi do wzrostu. Nasz kalkulator BMI błyskawicznie oblicza Twój BMI na podstawie wagi (kg) i wzrostu (cm) i podaje interpretację zgodnie z klasyfikacją WHO. To pierwszy krok do zdrowej sylwetki.

Wzór i kategorie #

BMI = masa (kg) / wzrost² (m). Przykład: 70 kg, 175 cm → BMI = 70/(1,75²) = 22,86 (norma). Kategorie: <16 – wygłodzenie, 16-18,5 niedowaga, 18,5-24,9 norma, 25-29,9 nadwaga, 30+ otyłość (stopnie I-III).

Przykłady #

• Kobieta 58 kg, 162 cm → BMI 22,1 (w normie).
• Mężczyzna 95 kg, 180 cm → BMI 29,3 (nadwaga przed otyłością).

Zastosowania #

W dietetyce – ocena punktu wyjścia. W sporcie – orientacyjna kontrola masy (dla kulturystów niemiarodajne). W medycynie – screening nadwagi. W codziennym życiu – motywacja do zmiany nawyków.

Zalety #

Skala graficzna pokazująca przedział BMI. Opcja dla dzieci i młodzieży (siatki centylowe) – w wersji rozwojowej. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego (w parze z kalkulatorem BMR). Opis konsekwencji zdrowotnych poszczególnych zakresów.

FAQ #

Dlaczego sportowcy mają wysokie BMI? Bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz – nie oznacza to nadwagi. Jakie są ograniczenia BMI? Nie mierzy składu ciała. Czy BMI jest wiarygodny u seniorów? U starszych osób może być zawyżone z powodu utraty masy mięśniowej.

Kalkulator BMI – Twój pierwszy krok do zdrowia.